没想到（dào）竟有这么多好处。
内服外（wài）用样样行，
既是调味品又是“长寿（shòu）食品”
这（zhè）么厉害赶紧看看！
四大功效
pinpinlife
又到了吃（chī）火锅的好时候，酱料碟里（lǐ）没有芝（zhī）麻（má）油可不香。没（méi）想到小（xiǎo）小一（yī）瓶芝麻油这么（me）厉（lì）害，这（zhè）些功效（xiào）别的油都（dōu）没法比（bǐ）！
1、降血脂
芝（zhī）麻油中（zhōng）含有的α-亚麻酸和亚油酸（suān）是人体必（bì）需的脂肪酸，进入（rù）人体后（hòu）能（néng）发挥抗（kàng）动脉（mò）粥样硬化（huà）和降低（dī）血脂的作用。血脂偏高的朋友，不妨试试适当摄入一些芝麻（má）油辅助治疗。
2、延缓衰（shuāi）老
芝（zhī）麻油（yóu）中木酚类和生育（yù）酚（fēn）类（lèi）抗氧（yǎng）化（huà）物质（zhì）能有效（xiào）清（qīng）除细胞内（nèi）的自由基，延缓细胞（bāo）衰老。老说吃油不好，适当吃些芝麻（má）油身体好（hǎo）更年轻呢！
3、保（bǎo）护肝脏（zāng）
芝麻油中的木（mù）酚素还有促进乙醇（chún）代谢、加强肝脏解毒（dú）活性的功（gōng）效，常喝酒的朋友最好吃（chī）些用芝麻油做的小菜。
4、消毒（dú）杀菌（jun1）
芝麻素可作为杀（shā）虫剂，木酚（fēn）素对真菌细菌起到抑制作用，时常摄入一些芝麻油身体更健康，增（zēng）强抵抗力。
外用功效
pinpinlife
1、修复（fù）嘴唇干裂
芝麻（má）油含有丰富的维生素E，涂（tú）在嘴唇上（shàng）能有效修复（fù）嘴唇干裂（liè），润滑又不易挥发，保（bǎo）湿效（xiào）果特别好（hǎo），还能（néng）减少（shǎo）病菌的侵害，现在（zài）用正合适！
2 、乌（wū）发养发
芝麻油里的维（wéi）生素E和亚麻酸（suān）共同作（zuò）用（yòng）能加速头发吸收营养，头发枯黄分叉的朋友（yǒu）不妨试试用芝麻油。
洗头发前先将发梢弄湿，抹上芝麻油，包上热毛巾捂20分（fèn）钟左右，再用洗发水把头发洗干净就好。每周一次（cì），连续做几周发质就能得到（dào）明显（xiǎn）改善！
3、滋养皮肤
人体缺乏亚（yà）油（yóu）酸，皮肤就易皲裂脱皮。秋冬天（tiān）气干燥，涂些芝麻油就能（néng）滋养皮肤，使肌（jī）肤紧致有弹性（xìng），效果一（yī）点不比（bǐ）护肤霜差！
如何挑选
pinpinlife
芝麻油不便宜，不少商（shāng）贩在芝麻油里加入了其他油（yóu）以次（cì）充好，别担心，品（pǐn）品（pǐn）姐教你（nǐ）选（xuǎn）！
第一步 ：看颜色
纯正芝麻油颜色呈淡（dàn）红色或是红中带黄，若（ruò）掺入了其他油，颜色会（huì）发青、发黑。
第（dì）二步 ：闻味（wèi）道（dào）
看（kàn）了颜色，得（dé）闻一闻芝（zhī）麻油的（de）味道。纯正的芝（zhī）麻油香气浓（nóng）郁（yù）厚重，掺入了其他品种的油就易产生刺鼻（bí）的味道（dào），掺入大豆油（yóu）还会有一股豆腥味（wèi）。
第三步 ：摇一摇（yáo）
拿起油瓶摇一摇，纯正的芝麻油起泡会很快消散，若瓶中的泡沫为（wéi）黄色且消失得（dé）很慢你就要小心了，十有八九是（shì）劣质芝麻油。
第四步 ：放（fàng）水里
在水中（zhōng）滴（dī）入一滴，纯正的芝麻油油花大，很（hěn）容易散开。如果看到油花小而厚重，不易（yì）散开，那就（jiù）别买了，肯定不纯（chún）。
美味（wèi）吃法
pinpinlife
1 、凉（liáng）拌更美味
芝麻油耐热性差，其中的营养物质稳定（dìng）性（xìng）也（yě）不好，不（bú）适用于煎（jiān）炸。调制酱料碟、凉（liáng）拌的（de）食用（yòng）方（fāng）式更好，既保持了芝麻油的醇香（xiāng）又能更营养（yǎng），搭配健康低热的（de）食（shí）材，保健效果更显著。
面条少了油拌不开，加点芝（zhī）麻油更香更诱人（rén）。这样的面，品品（pǐn）姐能吃3碗！
2、适量食用（yòng）
芝麻油（yóu）不（bú）易保存，所以市（shì）场上卖的大多是小瓶装。不过千（qiān）万不要因为功效（xiào）多又不易久存就把芝麻油当（dāng）饭吃，每（měi）天食用（yòng）油都要适量，能用（yòng）芝麻油替代（dài）的地方，使（shǐ）用芝麻油更健康（kāng）！
3、腹泻（xiè）要少吃（chī）
芝麻油润肠通便，腹（fù）泻和患有慢性肠炎（yán）的朋友尽（jìn）量不要食用芝麻（má）油，以（yǐ）免（miǎn）加重病情。
没想到小小一瓶芝麻油这么有用，
别让（ràng）它在（zài）橱柜里积（jī）灰（huī）啦！
赶快告诉朋（péng）友们（men）~
长沙家（jiā）政教您如（rú）何做（zuò）饭
长沙家政、保姆、月（yuè）嫂、护工、保（bǎo）洁等服务专（zhuān）业（yè）家政服（fú）务：湖南新利和金海（hǎi）家政
7×12小时 服（fú）务热线：13308480158 刘老师（shī）
免责声明:内容均来自网络，我们对文中观点保（bǎo）持中立，对所包含内（nèi）容准确性、可靠（kào）性或者完整（zhěng）性（xìng）不提供（gòng）任何明示或者暗示的保（bǎo）证，并不对文中观点（diǎn）负责。版权（quán）属于原作者所有，如有侵权请联系管理员删除。