月子餐（cān）是（shì）月嫂上户必须（xū）会的一项技术，有很多月嫂只会做顺产妈妈的月子餐，却忽略了剖（pōu）腹产妈妈（mā）的月子餐（cān）制造。今日小编为大家（jiā）共享剖腹产（chǎn）月（yuè）子餐要遵守的5大原则，赶（gǎn）忙来学习吧~

 

 

1、主食（shí）品种多样化（huà）。

粗粮和（hé）细粮都（dōu）要吃。比如小米、玉米粉、糙（cāo）米、标准粉，它们所含的V都要比精米（mǐ）精面高出好几（jǐ）倍。

 

2、不（bú）吃（chī）酸辣食（shí）物及少（shǎo）吃甜食。

酸辣食物会刺激（jī）妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适，过多吃甜食不（bú）仅（jǐn）会影（yǐng）响食欲，还可（kě）能使热量过剩而转化为脂肪，引起身（shēn）体（tǐ）肥（féi）胖。

 

3、多吃蔬菜和生（shēng）果（guǒ）。

既可提供丰（fēng）富的维生（shēng）素（sù）、矿物质（zhì），又可提（tí）供（gòng）足量的（de）膳食（shí）纤（xiān）维素，以防（fáng）产后产生便（biàn）秘。

 

4、饮食要富含（hán）蛋白质。

应比平时（shí）多吃（chī）蛋白质，尤其是动物（wù）蛋白（bái）。比如鸡、鱼、瘦肉、动（dòng）物肝、血。豆类也是必不可少的佳品（pǐn），但无（wú）须过（guò）量，那样会加重肝肾（shèn）负担，反而对（duì）身体不利（lì），每（měi）天摄入（rù）95克即可。

 

5、多进各种汤饮。

汤（tāng）类味道（dào）鲜美（měi），且易消化吸收，还能够促进乳汁排（pái）泄。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时刻不能（néng）超过（guò）10天，因为时（shí）刻过长反而（ér）使恶露（lù）中的血（xuè）量添（tiān）加，使妈妈处于一个缓慢（màn）失血进程而产（chǎn）生贫血。但是，汤饮（yǐn）的进量要适度（dù），以防引起妈妈奶胀。

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