最适合怀孕的（de）季（jì）节：产科专家认（rèn）为怀孕的最佳季节是—夏（xià）末秋初（chū），约7月下旬到9月上旬近两个（gè）月的时间（jiān）。孕妈怀孕两三个月后（hòu）正值（zhí）晚（wǎn）秋，气候（hòu）凉爽，孕妇食（shí）欲渐增（zēng），对（duì）胎儿的生（shēng）长（zhǎng）发（fā）育十分有利（lì）。另外秋天日照充（chōng）足，孕妇经常晒太阳，有助于（yú）体内钙、磷等物（wù）质（zhì）的形成，利（lì）于胎儿（ér）的骨骸生长。其相应的预产期为次年（nián）5月前（qián）后。分娩之时正（zhèng）是春末夏初，气温适（shì）宜，此时也正是“坐月（yuè）子”的最（zuì）佳季节。
各孕（yùn）月宝宝发育图（tú）
孕妈妈（mā）要吃（chī）这些水果
1.【柠檬】帮助（zhù）钙吸（xī）收，降血（xuè）压、健脾开胃、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；
3.【火龙（lóng）果】美容养颜、减肥、抗（kàng）衰老；
4.【板栗】补充叶（yè）酸,有助孕妇预防妊娠纹的出现。
5.【橙子（zǐ）】补（bǔ）充VC。
吃这些让宝宝更聪明
孕期（qī）饮食（shí）除了营养（yǎng）全（quán）面外多吃以下补脑食（shí）物，可促进（jìn）胎儿脑部发育，让你（nǐ）的宝宝更聪明：深色绿叶（yè）菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠（níng）檬（提（tí）高接受力）菠萝（提高记（jì）忆力）和香蕉（提（tí）高创造力）
孕期各种（zhǒng）营（yíng）养（yǎng）的补充时间表
第0-8周：补（bǔ）叶酸，防畸形
第9-12周：补镁和维生素A
第13-16周：补碘（diǎn），胎（tāi）儿甲状腺工作需要
第17-20周（zhōu）：维（wéi）生素D和钙
第21-24周：补铁
第25-28周：补食物纤维，防便（biàn）秘（mì）
第（dì）29-32周：补不饱和脂（zhī）肪酸
第33-36周：补（bǔ）蔬果（guǒ）
第37-40周（zhōu）：补维生素B12和维生素K
孕妈常吃三种食物，远离难（nán）看妊娠纹（wén）
1、西红柿含丰富茄红素（sù），其抗氧化能（néng）力（lì）是维（wéi）他（tā）命c20倍，防妊（rèn）娠纹很强（qiáng）。注意（yì）西红柿性寒，食用前先吃点其他东西。
2、猪蹄含丰富胶（jiāo）原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多。
3、猕（mí）猴桃富（fù）含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹（wén）。但脾（pí）胃虚（xū）寒准妈不可多吃
准妈（mā）们动起来
研究发现准妈妈（mā）孕期多做运动婴儿智商更高，每（měi）天（tiān）做（zuò）30分钟运动的孕妇（fù）生出（chū）的宝宝比每天都（dōu）坐着的（de）孕妇生（shēng）出（chū）的（de）孩子智（zhì）商高出八个点。
孕妇的肚皮不可（kě）随（suí）意抚摸（mō）
孕妇（fù）怀孕不到36周，千万不要频（pín）繁摸肚皮，这样会引起子宫（gōng）收（shōu）缩，可（kě）能导致婴儿早产（chǎn）。不（bú）当手法（fǎ）还可造成脐带（dài）绕颈（jǐng）、胎位不正。
孕期体重都（dōu）长到（dào）哪里了（le）？
一般孕期体（tǐ）重增长10-12.5kg，主要是（shì）：血（xuè）液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎（tāi）盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体重会明（míng）显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体重增加（jiā）速度会稍（shāo）慢，每个月增加约1kg。
母乳喂养产前必做的准（zhǔn）备
1、孕（yùn）8月起按摩（mó）乳房乳头，增强乳（rǔ）房血液循环，分泌更多催乳（rǔ）素催产素，帮助产后催乳。
2、孕7-8月起每（měi）天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头（tóu），防（fáng）吸吮乳头皲裂。
3、凹陷（xiàn）或平扁乳头设（shè）法慢（màn）慢（màn）拉出（chū）。
三大临产征兆
孕妈咪在临产时主要有三（sān）大信号：见（jiàn）红、阵痛（tòng）和破水（shuǐ）。
必不可少的待产包
妈（mā）妈篇：
1.户（hù）口（kǒu），身份证（zhèng），生（shēng）育服务（wù）证等。
2. 哺乳衣。
3. 防溢乳（rǔ）垫。
4. 产（chǎn）褥垫，卫（wèi）生纸。
5. 吸（xī）奶（nǎi）器。
6. 吸管（guǎn）。
7. 月子（zǐ）鞋。
8. 毛（máo）巾，水盆。
宝宝篇：
1.连体衣，和尚（shàng）服。
2. 纸尿（niào）裤。
3. 尿布（bù）。
4. 红（hóng）屁股膏（gāo）。
5. 喂奶装备。
6. 擦奶巾。
7. 湿（shī）纸巾。
8. 襁（qiǎng）褓。
坐月子到底要（yào）多少天？
传（chuán）统（tǒng）认（rèn）为（wéi）是一个月，即30天。实际上（shàng），坐月（yuè）子精确的时间应该是42天。因（yīn）为，产（chǎn）妇子宫体的回缩需（xū）要6周时间，才（cái）能恢复到接近非孕期子（zǐ）宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也（yě）需6—8周（zhōu）时间。所以，坐月子并不是一般人所说（shuō）的（de）30天，而是42天。
月子期间4点注意
1. 一定要休养一个月，产（chǎn）后（hòu）两周忌过量运动。
2. 产（chǎn）后要紧绑（bǎng）腹带，防（fáng）止内（nèi）脏下垂。
3. 要（yào）有（yǒu）安静，舒（shū）适（shì）的（de）环境，不（bú）能吹风。
4. 不要流泪，少用眼（yǎn）。切记了！
容易导致回奶的（de）食物
1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的（de）或者腌制的食物；4、大（dà）麦茶；5、全麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳（rǔ）精（jīng）；11、麦芽；12、花椒。
坐月（yuè）子的特效食谱
山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环
食材（cái）准备：山药（yào）200克（kè），红豆30克，红（hóng）糖（táng）2大匙
具体（tǐ）做法：
1.山药（yào）切小块。红（hóng）豆浸泡（pào）于水中4小时，捞起备用。
2.锅内加水放入红豆，以大火煮（zhǔ）滚，转小火煮5分（fèn）钟后，熄（xī）火焖30分钟。
3.转大火（huǒ）加山（shān）药，煮滚后（hòu）转小火续煮5分（fèn）钟，熄火，焖10分（fèn）钟。
4.加入红糖调味。
5种蔬菜（cài）让新妈妈（mā）变“奶牛”
1. 莲（lián）藕(含大量淀粉（fěn）、维（wéi）生素和矿（kuàng）物质，行（háng）血化淤（yū），清热生乳) 。
2. 黄花菜(含蛋（dàn）白质及磷、铁、维A、C等，尤其适合做汤)。
3. 黄豆芽(含大量蛋白质（zhì）、维C、纤（xiān）维素等)
4. 海带(含（hán）碘和铁较多，多吃能（néng）增加乳汁中的（de）含量（liàng）)
5. 莴笋(含矿（kuàng）物（wù）质（zhì）钙、磷、铁较多，清热（rè）、利尿、活血、通乳)
产后必知：少喝浓汤！
脂肪含量很高的（de）汤（tāng），如猪脚汤、肥鸡（jī）汤等，有人认为这样（yàng）的汤最补，殊不知（zhī），产（chǎn）妇食用（yòng）过（guò）多高（gāo）脂（zhī）肪食物（wù），会使奶水脂肪含量增加，不能（néng）让婴（yīng）儿很好地（dì）吸收（shōu）营（yíng）养（yǎng），还易使发生腹泻（xiè），产妇也易引（yǐn）起肥胖。应该多（duō）喝富含（hán）蛋白质、维（wéi）生素等（děng）营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜（cài）汤、蛋花（huā）汤、鲜鱼汤等。
产后红糖别喝太久（jiǔ）！
红糖益（yì）气（qì）养血、活血（xuè）化淤，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫（gōng）复位。但过（guò）多饮用红糖水，不仅会损坏（huài）产妇牙齿，如果夏天（tiān）坐月子，喝多会导致出汗过（guò）多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血（xuè），引起贫血。产后喝红（hóng）糖（táng）水的（de）时间，应以7-10天为宜。
判断婴儿营养状况的公式（shì）
考（kǎo）普（pǔ）氏指数（shù）：体（tǐ）重/克÷（身长/厘米×身长/厘米）×10
如3个月婴儿体重6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16；
根据考（kǎo）普氏指数（shù）标准，指数达22以上（shàng）表示（shì）太胖；20-22为稍胖；18-20为优（yōu）良；15-18为正常；13-15为（wéi）瘦；10-13为营养失调，10以下表（biǎo）示营（yíng）养重度失调。
照顾新生BB的14个贴（tiē）心之举
1、单独小床（chuáng）
2、避免（miǎn）阳（yáng）光直射眼（yǎn）睛
3、不需要用（yòng）枕（zhěn）头
4、选择（zé）纯棉（mián）衣物（wù）
5、衣服单独清洗
6、勤（qín）洗小（xiǎo）屁屁
7、奶瓶消毒后再用
8、吃奶后拍嗝
9、及早出去晒（shài）太（tài）阳
10、勤（qín）剪指甲
11、鼻孔（kǒng）、耳朵别随便抠
12、坚持抚触
13、注意（yì）清洁乳头
14、布尿布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤更能（néng）防（fáng）红屁屁。
闻（wén）屁识病
1、宝宝爱放屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的表（biǎo）现，应减少奶量，加喂开水减少脂肪和高蛋白食物的摄入。
2、断（duàn）断续续不停地放屁，但无臭（chòu）味，这种情况是孩（hái）子饿了，应及（jí）时喂食。
3、多屁多粪便，常由于孩子多（duō）食了（le）淀粉含量高等食物（wù）引起，这时应减少摄（shè）入高淀粉的食物。
让宝宝更聪明（míng）的11个简单方法
1.多和宝宝说话。
2.多抚（fǔ）摸宝宝。
3.多回应宝宝的呼唤。
4.多让宝宝（bǎo）动手动眼。
5.多（duō）爬。
6.多搭积木。
7.多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书。
8.多给宝宝唱儿歌。
9.多和宝宝一起整理玩（wán）具。
10.多（duō）让宝宝玩“肮（āng）脏的游（yóu）戏（xì）”，如玩沙子（zǐ）、泥巴等。
11.让宝宝多一（yī）点情（qíng）感（gǎn）体验
清洗宝宝衣服的神奇（qí）窍门
宝宝每天（tiān）活（huó）动（dòng）量都很大，容易出汗（hàn），细菌滋生较快，宝宝的（de）衣（yī）物如果没有清洗干净，容易引发的问题可大可小，而且宝（bǎo）宝的衣服大多是用棉布做的，棉（mián）料质地不是很好清洗，尤其是有吐（tǔ）奶、溢奶、粪便沾到衣（yī）物的状况（kuàng），将（jiāng）小苏打调成浓稠状（zhuàng）涂在弄脏处，静置（zhì）一个（gè）晚上，第二天洗，非常干净。
婴（yīng）幼儿的出（chū）牙时（shí）间（jiān）及顺序
宝宝（bǎo）多（duō）大开始刷（shuā）牙？
1.从宝宝（bǎo）出生后，干净柔软（ruǎn）的纱布缠绕在手指上，为宝宝（bǎo）清（qīng）洁牙龈。
2. 萌出（chū）第一颗乳牙时，用指（zhǐ）套牙刷。
3. 长（zhǎng）出四五颗乳牙时（shí），可以使用硅胶牙刷。
4. 乳牙长齐（qí）时，可以（yǐ）尝试使（shǐ）用单排的（de）软毛婴幼（yòu）儿牙刷。
5. 三岁就可用有两排的软毛（máo）宝宝牙刷了。
最后强调（diào）：不要摇晃婴儿！
很多家长抱着孩子不断抖动，哭得越凶，抖的（de）越（yuè）厉害，直到（dào）孩（hái）子睡（shuì）去（qù），家长认为孩子是喜欢这个抖动的（de）过程（chéng），实际上孩子是（shì）被抖（dǒu）晕过去了。
婴幼（yòu）儿在（zài）一岁半前是脑发（fā）育（yù）高峰，而（ér）且出生后（hòu）额叶未（wèi）完全发（fā）育，脑组织（zhī）的发育慢于颅骨的发育，因此颅内空腔较大，剧烈的活动头部会导致“摇（yáo）拨浪鼓效应（yīng）”，而（ér）最（zuì）常见的是（shì）硬（yìng）膜下积液，严重可治脑部损伤（shāng）。所以，为了孩（hái）子的健（jiàn）康（kāng），请各位家长不要再摇（yáo）晃（huǎng）宝宝啦！
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