从怀孕到（dào）生娃（wá），知道这26个母婴常识太重要了。前方高能，记不住这么多，不妨先收藏起来。
最适合怀孕的（de）季节：产科专家认为（wéi）怀孕的（de）最佳季节是（shì）—夏末秋初，约7月下（xià）旬到9月（yuè）上旬近两个月的时间。孕妈怀（huái）孕两三（sān）个（gè）月后（hòu）正值晚（wǎn）秋，气（qì）候（hòu）凉爽，孕（yùn）妇食欲渐增（zēng），对胎儿的生（shēng）长（zhǎng）发育十分（fèn）有利（lì）。另外秋天日照充（chōng）足，孕妇经常（cháng）晒太阳，有助（zhù）于体内钙、磷等物（wù）质的形成，利于胎儿的（de）骨骸生长。其（qí）相应的预产（chǎn）期为（wéi）次（cì）年5月前后。分娩之时（shí）正是（shì）春末夏初，气（qì）温适宜，此时也正是“坐月（yuè）子”的最佳季节。
各孕月宝宝发（fā）育图
孕妈妈要吃这些水果（guǒ）
1.【柠（níng）檬（méng）】帮助钙吸收，降血（xuè）压、健脾开胃（wèi）、祛暑安胎；
2.【香蕉】消除水肿（zhǒng）、稳定血压、保护肠道（dào）；
3.【火龙果】美（měi）容（róng）养颜、减（jiǎn）肥、抗衰（shuāi）老；
4.【板栗】补（bǔ）充叶酸,有助孕妇（fù）预防妊娠纹的出现。
5.【橙子】补充VC。
吃（chī）这些让（ràng）宝宝更聪明
孕期饮食除了营养全面外（wài）多吃以下补（bǔ）脑食物，可促进胎（tāi）儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色（sè）绿叶菜，鱼类（lèi），大蒜，鸡蛋，豆类及豆（dòu）制品，核（hé）桃和芝麻，柠檬（提高（gāo）接受力）菠（bō）萝（提（tí）高记忆力）和（hé）香蕉（提高创造力）
孕期各种营养的补充时间表
第0-8周：补叶酸，防畸形（xíng）
第9-12周：补（bǔ）镁和（hé）维生素A
第（dì）13-16周：补碘（diǎn），胎儿甲（jiǎ）状（zhuàng）腺工作需要
第17-20周：维生素（sù）D和钙
第21-24周（zhōu）：补铁
第25-28周：补食物纤维，防便（biàn）秘
第29-32周：补不（bú）饱（bǎo）和脂肪酸
第33-36周：补蔬果
第37-40周：补（bǔ）维生素（sù）B12和维生（shēng）素K
孕妈常（cháng）吃三种食物（wù），远离（lí）难看妊（rèn）娠纹
1、西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能（néng）力（lì）是维他命c20倍，防妊娠纹（wén）很强。注意西红柿（shì）性寒，食用前先吃（chī）点其他东（dōng）西。
2、猪（zhū）蹄（tí）含丰富（fù）胶原蛋（dàn）白质，有效对付妊娠纹（wén）。但（dàn）其脂（zhī）肪含量较高，不（bú）要吃过多。
3、猕猴桃富含维生素c，预防色素沉（chén）淀（diàn），有效减轻妊娠纹（wén）。但脾胃（wèi）虚寒准妈不可多吃。
准妈们动起（qǐ）来
研（yán）究（jiū）发现准妈妈孕（yùn）期（qī）多做运动婴儿（ér）智商更高，每天做（zuò）30分（fèn）钟运动的（de）孕妇生出的宝宝（bǎo）比每（měi）天都坐着的孕（yùn）妇生出（chū）的孩子智商高出八个点。
孕妇的肚皮不可随（suí）意抚摸
孕妇怀孕不到（dào）36周，千万不（bú）要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩（suō），可能导致婴儿早产。不当手法还（hái）可造成脐（qí）带（dài）绕颈、胎位（wèi）不正（zhèng）。
孕期体重都长（zhǎng）到哪里了？
一般孕期（qī）体重增长10-12.5kg，主要是：血液组（zǔ）织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约（yuē）2.5kg，胎（tāi）盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最（zuì）初3个月体重增长不（bú）明显，但在怀孕（yùn）中（zhōng）期，体重会明显增加，一般会增加7-9kg。到最后3个月，体（tǐ）重增加速度会稍慢（màn），每个月增加约1kg。
母（mǔ）乳喂（wèi）养产前必做的准备
1、孕8月起按摩（mó）乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌（mì）更（gèng）多催乳素（sù）催产（chǎn）素，帮助产后催乳（rǔ）。
2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温（wēn）开水轻擦（cā）乳头，防（fáng）吸吮乳（rǔ）头（tóu）皲（jun1）裂。
3、凹陷（xiàn）或平扁乳头设法慢慢（màn）拉出（chū）。
三（sān）大（dà）临产（chǎn）征兆
孕妈咪在临产时主要有三大（dà）信号（hào）：见红、阵（zhèn）痛和（hé）破水（shuǐ）。
必不可少（shǎo）的待产包（bāo）
妈妈篇：
1.户（hù）口（kǒu），身份证，生育服务证等。
2. 哺（bǔ）乳衣。
3. 防溢（yì）乳垫。
4. 产褥垫，卫生纸。
5. 吸奶器。
6. 吸管。
7. 月子鞋。
8. 毛（máo）巾，水盆。
宝宝篇：
1.连体（tǐ）衣，和尚服。
2. 纸（zhǐ）尿裤。
3. 尿布。
4. 红屁（pì）股膏。
5. 喂奶装备。
6. 擦（cā）奶巾。
7. 湿纸巾。
8. 襁褓。
坐月（yuè）子到底要多少天？
传统认为（wéi）是（shì）一个月，即30天。实际上，坐月子精确的时间（jiān）应该是42天（tiān）。因为（wéi），产妇（fù）子宫体的回（huí）缩需要（yào）6周时间，才能恢复（fù）到接（jiē）近（jìn）非孕期子宫的大小，产后腹（fù）壁紧张度的恢复也需6—8周时（shí）间。所以，坐月子（zǐ）并不是一般人所说的30天，而是42天。
月子期间4点注（zhù）意（yì）
1. 一定要休养一个月（yuè），产（chǎn）后两周忌过量运动。
2. 产后要紧绑腹带，防止内脏下（xià）垂。
3. 要有安静（jìng），舒（shū）适的环境，不能吹风。
4. 不要流泪，少用（yòng）眼。切记了！
容易导致回（huí）奶的食物
1、豆（dòu）豉（chǐ）；2、乳鸽；3、太咸的或者腌制（zhì）的（de）食（shí）物（wù）；4、大麦茶；5、全（quán）麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿（chūn）；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒（jiāo）。
坐月子的特效食谱（pǔ）
山药红豆汤：消除（chú）水肿+促进血液循环
食（shí）材准备：山药200克，红豆（dòu）30克，红糖2大匙
具体做法：
1.山药切（qiē）小（xiǎo）块。红豆浸泡（pào）于水中（zhōng）4小时，捞（lāo）起（qǐ）备用。
2.锅内加水（shuǐ）放入红豆，以（yǐ）大火煮滚（gǔn），转小火煮5分钟后（hòu），熄火焖30分钟。
3.转大火加山药，煮（zhǔ）滚（gǔn）后转（zhuǎn）小（xiǎo）火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。
4.加（jiā）入红糖调味。
5种蔬菜让新妈妈变“奶牛”
1. 莲藕（ǒu）(含大量淀（diàn）粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 。
2. 黄花菜(含（hán）蛋白质及磷、铁、维（wéi）A、C等，尤其适合做汤)。
3. 黄（huáng）豆芽（yá）(含大量蛋白（bái）质、维C、纤维素等（děng）)
4. 海带（dài）(含碘和铁较多，多吃能增加乳汁中（zhōng）的（de）含量（liàng）)
5. 莴笋(含矿（kuàng）物质钙、磷（lín）、铁较多，清（qīng）热、利尿（niào）、活血、通乳)
产后必知：少（shǎo）喝浓汤！
脂肪含量很高的汤，如猪脚（jiǎo）汤（tāng）、肥鸡汤等，有（yǒu）人认为这样的汤最补，殊不知（zhī），产妇（fù）食用过（guò）多高脂肪食物（wù），会使奶水脂肪（fáng）含量增加，不能让婴（yīng）儿很好地（dì）吸收营养（yǎng），还易使发（fā）生腹泻，产妇也易（yì）引起肥胖（pàng）。应（yīng）该多喝富含蛋白质（zhì）、维生素等营养（yǎng）素的清汤（tāng），如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
产（chǎn）后红（hóng）糖别（bié）喝（hē）太久！
红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳（tàn）水化合物和补（bǔ）血，促（cù）进恶露排出，利于（yú）子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇（fù）牙齿，如果夏天（tiān）坐（zuò）月子，喝多会导致（zhì）出汗过多（duō），使（shǐ）身体（tǐ）更虚弱。另外会增（zēng）加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时（shí）间，应以7-10天（tiān）为宜。
判断婴儿营养状况的公式
考普氏（shì）指数：体重/克（kè）÷（身长/厘米×身长/厘米）×10
如3个月婴儿体（tǐ）重6000克，身长62厘（lí）米：6000÷（62×62）×10≈16；
根据考普氏指（zhǐ）数标（biāo）准，指（zhǐ）数达22以上表示太胖；20-22为稍胖（pàng）；18-20为优（yōu）良；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为营养（yǎng）失调，10以下表示（shì）营养重度失调。
照顾新生BB的14个贴心之举
1、单独小床（chuáng）
2、避免阳光（guāng）直（zhí）射（shè）眼睛
3、不需要用枕头
4、选择（zé）纯棉衣（yī）物
5、衣服单独清洗
6、勤洗小屁屁
7、奶瓶消毒（dú）后再用
8、吃（chī）奶后拍嗝
9、及早出去晒太（tài）阳
10、勤剪指甲
11、鼻孔、耳（ěr）朵别随便（biàn）抠
12、坚持抚触
13、注意清洁（jié）乳头
14、布（bù）尿布配合隔尿垫巾使用，纸尿裤（kù）更能防红屁屁。
闻（wén）屁识（shí）病
1、宝宝爱放屁（pì）并有酸臭味，这说（shuō）明是宝宝消化不良的表现，应（yīng）减少奶量，加喂开（kāi）水减少脂肪和高蛋白食物的摄入。
2、断断（duàn）续续不停地放屁，但无臭味，这种情况是孩子饿了，应（yīng）及时（shí）喂（wèi）食。
3、多（duō）屁多（duō）粪便（biàn），常由于孩子多食了淀（diàn）粉含量高等食物引起，这时应减少摄入高淀（diàn）粉的（de）食物。
让宝（bǎo）宝（bǎo）更聪明的11个简单方（fāng）法
1.多和宝宝说话。
2.多抚摸宝宝。
3.多回应宝宝（bǎo）的呼唤。
4.多（duō）让（ràng）宝宝（bǎo）动手动眼。
5.多（duō）爬。
6.多（duō）搭积木。
7.多看图大、画（huà）面清（qīng）晰、色（sè）彩鲜艳的书（shū）。
8.多给宝（bǎo）宝唱儿歌（gē）。
9.多和宝宝一起整理玩具。
10.多让宝宝玩“肮（āng）脏的游戏”，如（rú）玩沙子、泥巴等。
11.让宝宝（bǎo）多一点情感体验
清洗宝宝衣（yī）服的神奇窍门
宝宝每（měi）天活（huó）动量（liàng）都（dōu）很大，容（róng）易出（chū）汗，细菌滋生（shēng）较快，宝宝的衣物如果没有清洗干（gàn）净，容易引（yǐn）发的问题（tí）可（kě）大可（kě）小，而且宝宝（bǎo）的衣服大多是用棉布做（zuò）的，棉料质地不是（shì）很（hěn）好清洗，尤其是有吐奶、溢奶（nǎi）、粪便（biàn）沾到衣物的状（zhuàng）况，将小苏打调成浓稠状涂在（zài）弄脏处，静置一（yī）个晚上，第二天洗，非常干净。
婴幼儿的出牙时间及顺（shùn）序
宝宝多大开始（shǐ）刷牙？
1.从宝宝出（chū）生后，干净柔软（ruǎn）的纱布（bù）缠绕（rào）在（zài）手指上，为宝宝清洁牙龈。
2. 萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷。
3. 长（zhǎng）出四五颗乳牙（yá）时（shí），可以使用硅胶牙刷。
4. 乳牙（yá）长（zhǎng）齐时，可（kě）以尝试使用单排的软（ruǎn）毛婴幼儿牙刷。
5. 三岁就可用有两排的软毛宝宝牙刷（shuā）了。
最（zuì）后强调：不（bú）要摇（yáo）晃婴儿！
很多家长抱着孩子不（bú）断抖（dǒu）动（dòng），哭得越凶，抖的越厉害，直到孩子睡（shuì）去，家长认为孩子是喜欢（huān）这个抖（dǒu）动的过程，实际上孩子是被抖晕过去了（le）。
婴幼儿（ér）在一（yī）岁半前是脑发育（yù）高峰，而且出（chū）生后额叶未完全发育（yù），脑组织（zhī）的发（fā）育慢（màn）于颅骨的发育，因此（cǐ）颅内空（kōng）腔较大，剧烈的（de）活动头部会导致“摇拨浪鼓效应”，而最（zuì）常见（jiàn）的是硬（yìng）膜下积液（yè），严重可治脑部（bù）损伤。所以，为了孩子的健康，请各（gè）位家长（zhǎng）不要再摇晃宝宝啦！
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